Aunque parezca extraño, son muy comunes las lesiones entre los gamers. Las lesiones típicas suelen darse en la muñeca, dedos, codo y espalda. Gamers profesionales no han podido acudir a importantes torneos pues estaban lesionados.

Para prevenir estas lesiones, es importante tener una rutina de calentamiento y estiramiento muscular y articular. Con sólo 5 minutos es suficiente. Antes de empezar a entrenar o competir, es necesario realizar ejercicios como muestro a continuación.

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En cuanto a la espalda, muchos gamers adoptan posturas no muy recomendadas que a medio o largo plazo les pueden impedir entrenar o jugar debido al dolor. Os dejo un enlace de un vídeo de dos minutos dónde de manera clara y visual explica cómo debemos sentarnos frente al pc.

Una vez hayamos terminado el entrenamiento o la competición, debemos estirar de nuevo, principalmente la espalda y los brazos. Os dejo algunos ejercicios.

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Estos ejercicios no nos llevarán más de 5-10 minutos cada vez que entrenemos, y nos pueden evitar muchas lesiones.

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